HSPママの”ひとり時間”の大切さ
HSPとは、Highly Sensitive Personの頭文字をとったもので、「生まれつき感受性が強く、人一倍敏感で繊細な気質の人」を指します。
【HSPの人がママになるとどうなるの？】
HSPの人が子育てをすると、子どもの些細な変化に気づきやすく、子どもの気持ちがなんとなく分かったり、個性を見極めて伸ばしてあげられたり、細やかなサポートができます。
その反面、子どもの泣き声や騒ぎ声に敏感で辛くなってしまったり、完璧に家事育児ができない自分を責めてしまったり、子どもとの暮らしの刺激の多さに疲れてしまうことも。
【HSPママのひとり時間の大切さ】
そんなHSPママに必要なのが「ひとり時間」です。
HSPの人はひとりの時間を過ごすことによって、疲れた体と心が回復します。
忙しいママがひとりの時間を確保するには、
〇家族に預ける
〇一時預かりを利用する
〇時短家電を購入する
〇買い物はネットスーパーを利用する
などがあります。
“朝1時間早く起きて、コーヒーを飲みながらゆっくりする”なども効果的です。
ひとり時間を上手に取り入れると、子どもに対しても寛容な心が持てたり、自分自身を肯定できたり、キャパオーバーになることも防げます。
ストレスを感じた時には、ひとり時間で気持ちをリセットし、自分の心を守ってくださいね。
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