マタニティライフの過ごしかた

妊娠中期の方は、こんなお悩みを抱えていませんか？

「お腹が張って苦しい…。」

「なんで、お腹が張るのかな？」

「お腹の張りを何とかしたい。」

そこで今回は、「なぜ、お腹が張るのか。」と「どう対応すればよいのか。」を解説します。

ぜひ、最後までお付き合いくださいね！！

【なぜ、お腹が張るのか】

妊娠中のお腹の張りは、子宮の伸縮性が原因です。

妊娠中は、子宮の中で徐々に赤ちゃんが大きくなり、子宮筋が引き伸ばされます。

伸びた筋肉は、当然縮もうとして、このときにお腹の筋肉が固くなるのです。

この時の状態を、お母さん方は「お腹の張り」と言っているのです。

【お腹が張った時はどうすればいいのか？】

〇楽な姿勢で横になる

自分にとって一番楽な姿勢で座ったり、横になったりして休むことをお勧めします。

安静にして、30分以内に張りや緊張が治まるようであれば心配いりません。

ただ、お腹の張りが頻繁である、いつもより固いと感じるのであれば、「運動」や「乳頭マッサージ」、「マタニティヨガ」などは控えるようにしましょう。

【まとめ】

お腹が張り、安静にして治るのであれば問題はありません。

しかし、以下の時にはすぐに受診しましょう。

・張りが規則的　

・腹痛　

・出血がある

大切な赤ちゃんのことです。

念を入れすぎるということはありません。

適切に対処していくことで、楽しい妊娠ライフを送りましょう。