妊娠初期～生活面で気をつけること～

みなさん、こんなことで悩んでいませんか？

「初めての妊娠！！　いろいろと不安だらけ…。」

「妊娠初期って、何に気をつければいいの？」

「妊娠初期について検索したけど、情報が多すぎて分からない・・。」

初めての妊娠はとても嬉しいけど、不安も大きいですよね。

そこで、今回は初心者・妊婦さんに向けて、「生活面で気をつけること」をお話したいと思います！！

この記事を最後まで読んで頂ければ、楽しいマタニティライフを送るコツが掴めると思いますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね！！

【妊娠初期～生活面で気をつけること～】

妊娠初期の生活面で気を付けることは、以下の２つです。

妊娠すると免疫力が下がり、風邪などをひきやすくなります。

その際、安易に市販の風邪薬などの服用は避けて下さい。

なぜなら、胎児に影響を与えてしまう薬があるからです。

妊娠中に風邪を引いた場合は、自力で治すのが良いのですが、どうしても薬を飲んで治したい場合は、医者に相談しましょう。

妊娠中でも服用できる薬を処方してもらえることがあります。

妊娠初期は体調が安定していないため、激しい運動は禁物です。

特に心拍数が過度に上がる運動（テニス、速いペースのランニング等）は、おなかの赤ちゃんに負担になります

当然、転倒や体へ強い衝撃がかかる運動も避けましょう。

どうしても、運動をしたい場合は医師に相談してウォーキングやストレッチなどの軽い運動から始めるのがおすすめです。

【まとめ】

皆さんどうでしたか？　赤ちゃんのためにも、「風邪薬の服用」と「過度な運動」には十分に気をつけて下さいね！！

今日話した内容の他にも、禁酒／禁煙やノンカフェインでの生活、避けた方がいい野菜などもありますよ。

定期受診の際には、医師にどんどん質問をしましょう。

可愛い赤ちゃんのために、楽しいマタニティライフのためにも、規則正しい生活を心がけていきましょうね。