楽して野菜を食べてもらうアイデア2選

「お菓子はよく食べるのに、野菜は食べない…」

そんなお悩みを持つ方も多いでしょう。

 

バランスを考えて料理をしたのに、子どもが食べてくれなかったら苦労も水の泡ですよね。

そんな時におすすめのアイデアを、2つご紹介します。

 

 

 

①飲み物は「青汁×牛乳×〇〇」

 

大麦若葉の青汁には食物繊維・カルシウム・ビタミンE・鉄などの栄養成分がたっぷり入っています。

野菜嫌いな子でも飲めたらいいですよね。

 

そこで「青汁×牛乳×バナナ×きな粉×はちみつ」をブレンダーで混ぜ合わせるだけ。

すると、子ども好みの味になります。

 

用意しやすい材料で作れますので、試してみてくださいね。

 

 

 

②手作りストック野菜で罪悪感なし！

離乳食期は硬い野菜が食べられないので、煮込むのに手間も時間もかかってしまい大変ですよね。

そこでおすすめなのが「野菜のごった煮」。

 

たくさんの野菜をみじん切りし、柔らかく煮込むだけ！

具と野菜スープにわけてストックしておくと、煮込む時間を短縮できます。

 

・市販の離乳食の元にプラス

・家族が食べるおかずの味を薄めてプラス

 

など、臨機応変につくれます。

 

 

 

【まとめ】

労力や気苦労とはお別れしましょう。

子どもに野菜を食べてもらうテクニック、ぜひご家庭で試してみてください。