【生後12日目】母乳にいい食事って？

母乳にいい食べ物、悪い食べ物については、いろいろな説があってママの悩みのタネですね。脂っこいもの、甘いもので母乳が詰まるというのも、実は科学的な根拠はないそう。母乳が詰まるかどうかは、ママの体質や体調によるところも大きいようです。

授乳中のママは、食べたいものをがまんしすぎるより、栄養が偏らないようバランスよくしっかり食べることのほうが大切。水分もたっぷり飲むよう心がけてください。体を冷やさない温かい飲み物がおすすめ！